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需要给您的生活带来一些平静和平静吗？正念和冥想正是你所需要的！ 一般学术梦想实现者的学术旅程，特别是博士研究，要求我们运用更高的思维领域。 鼓励身体为我们打开深度思考之门的是平静。深呼吸，缓慢脉搏，放松肌肉。所有这一切与西方文化中的现实相去甚远，西方文化不断地推动我们的身体在个体压力下对我们的交感神经系统进行连续的功能，而交感神经系统由肾上腺素、高心率、出汗和脑干下部区域控制。因此，如果您有另一种放松和开放思维的方式来阅读和撰写学术文章，欢迎您使用您熟悉且有益的方式。但如果您愿意 - 那么我们在这里为您准备了一个小惊喜，让您在第一学位、第二学位和第三学位期间可以起床 加入此挑战，获得为期 21 天的正念和冥想课程。您每天都会收到提示，解释如何进行静坐冥想以及每天结束时的正念检查。
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